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スキンケアに役立つ情報は

雑誌やメディアなどで、よくスキンケアを目にします。様々なやり方があると思いますが、私なりのスキンケアなので、参考までにお伝えします。

美肌効果には、基礎化粧品を自分に合ったものを使うのはもちろんだと思います。肌質によると思いますが、私は、汗はかきますが、夏でもエアコンなどで乾燥するので、高保湿の化粧水を使ったりしています。
さっぱり系の化粧水だと、やはり肌に物足りなかった時があったので、十分な保湿をしてあげるのが肌にいいと思いました。わたしは赤ら顔気味なのでこちらの化粧水を使ってます(http://xn--68j5ey98o83fn77bbzn.biz/akaranayami.html

メイクを落とす時も、今もどのメイク落としがいいのか探ってますが、クリーム系を使った方が、余分な皮脂を落とさなくて汚れを落とすことで、シワになりにくいのかなと思います。
美肌になるには、身体の中から栄養を取り入れる食べ物にも関係していると思います。

なるべく毎日、果物とヨーグルトは食べています。(柑橘系は、朝食べると紫外線を吸収しやすくなるらしいので、別の時間帯に食べるのをオススメします。)

ヨーグルトには、蜂蜜を入れて食べています。
アボカドや鮭も食べています。アボカドは、身体にいい脂肪分なのでら老化防止や肌の乾燥予防などに最適な食べ物です。

リコピン豊富なトマトとサラダにすれば、美肌効果もより期待できると思います。
鮭には、くすみやシワなどを予防する抗酸化作用があり、皮も、コラーゲンがたっぷりなので、残さず食べた方がいいです。

それと、睡眠も美肌を作るには大事なことだと思います。22時から2時のゴールデンタイムと言われている時間に、なるべく寝た方がいいと思います。翌朝の化粧のりも、正直違います。
基礎化粧品、食べ物、睡眠の3つが、美肌になるためには、効果があるのではと思います。






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